Literaturtipps

Aus der Fülle der Ratgeber zum Thema Wechseljahre einige Beispiele:

Zusammengestellt von Marliese Gräsle
Hinweis: Sämtliche Bücher können Sie über den Büchertisch Ihrer Gemeinde oder direkt bei Blessings4you beziehen.
Alle Preisangaben ohne Gewähr

Eine unverwechselbare Zeit.

Wie Frauen ihren Weg durch die Wechseljahre finden. Annette Bopp. rororo. € 9,90.
Denkanstöße und Tipps für den Alltag. Das Buch umfasst eine große Themenspanne und reicht von der Erläuterung dieser Lebensphase aus medizinischer Sicht, den körperlichen Veränderungen und Beschwerden bis zum Für und Wider einer Hormonbehandlung. - Ein Lese- und Schmökerbuch.

Wechseljahre. Wohlbefinden, Balance, Ausstrahlung.

Dr. med. Ingeborg Lackinger-Karger. Gräfe und Unzer. € 12,90.
Die Autorin, Frauenärztin und Psychologin, erklärt, was in den Wechseljahren geschieht und gibt Anregungen zu deren Bewältigung. Sie geht auf Chancen und Risiken von Hormontherapien ein und vergisst weder Ernährungs-, noch Fitnesstipps.

Attraktiv und fit durch die Wechseljahre.

Dr. med. Bernd Kleine-Gunk. Trias. € 14,95.
Leicht verständlicher Ratgeber inklusive vielen Rezepten und einem Fitness-Programm. Der Schwerpunkt liegt allerdings nicht auf medizinischem Wissen, sondern auf dem Zusammenhang Gewicht und Ernährung in der Zeit des Klimakteriums.

Das Wechseljahrekochbuch.

Irmela Erckenbrecht. Pala-Verlag. € 12,25.
Der Titel ist zwar etwas irreführend, weil das Problem "bewusst essen, um leichter durch die Wechseljahre zu kommen" nur einen Teil des Buchs füllt; behandelt werden vor allem die Themen Hormone und deren Alternativen, Lebensführung und Lebensstil und die Frage der passenden Sportarten. Trotzdem ein informativer Ratgeber.

Sich wandeln und sich neu entdecken.

Verena Kast. Herder Spektrum. € 9,90.
Aus der Kurzbeschreibung des Buchs: "Leben heißt wachsen und sich entwickeln. Gerade an Widerständen und in Krisen, an Lebensübergängen und in Einsamkeit eröffnen sich neue Wege der Wandlung, zeigen sich Potentiale der Reifung. Zur Entdeckung solcher Wege lädt dieses Buch ein. Es geht darum, Lebenskraft freizusetzen für sich und für andere. Ein Aufbruch zu neuer Lebensleidenschaft und zu 'neuen Tugenden' wird möglich, wenn diese Wandlungen gelingen."

Wechseljahre.

Hrsg. Feministisches Frauen Gesundheits-Zentrum e. V. Berlin (www.ffgz.de). € 5,50.
Kurze und prägnante Information über die Wechseljahre. Detailliert werden die hormonellen Veränderungen in der Menopause beschrieben und Tipps zum Umgang mit Anzeichen und Beschwerden gegeben (Ernährung, Bewegung, Naturheilkunde). Die Hormonbehandlung wird kritisch hinterfragt.

Wechseljahre. Gesundheits-Sprechstunde.

Andrea Fischer, Regula Käch, Samuel Stutz (Hrsg.). Orell Füssli. € 22,00.
Experten geben einen fundierten und verständlichen Einblick in medizinische Hintergründe und Therapien. Zusätzlich Tipps zu Lebensführung, Gesundheitschecks und alternativen Methoden.

Über den Wechsel. Der Beginn eines neuen (Lebens-)Abschnittes.

Andrea Wolfmayr, Johannes Huber. Verlag 55 Plus. € 19,00.
Im ersten Teil des Buchs lässt Andrea Wolfmayr betroffene Frauen zu Wort kommen, die zum Teil witzig und selbstironisch über ihre Erfahrungen berichten. Im zweiten Teil stellt Professor Dr. med. Huber die medizinischen Komponenten kompetent und leicht verständlich dar und kommentiert aktuelle Forschungsergebnisse.

Wechseljahre. Selbstheilung, Veränderung und Neuanfang in der zweiten Lebenshälfte.

Dr. med. Christiane Northrup. Zabert Sandmann Verlag. € 25,00.
Die Autorin beschreibt die Veränderungen, die die Frauen zwischen 40 und 55 erwarten und ermutigt sie, die Wechseljahre als eine Zeit der persönlichen Entwicklung zu nutzen.

Ein lebendiger, persönlicher Bericht, den viele Frauen mit großem Vergnügen gelesen haben:

Feuerzeichenfrau.

Ein Bericht über die Wechseljahre. Julia Onken. Beck'sche Reihe. € 9,90.
Ein engagiertes Buch über eigene Erfahrungen mit den Wechseljahren. Auch wenn nicht alle Gedanken für jede Frau nachvollziehbar sind, macht die Psychologin Julia Onken doch deutlich, dass das Thema Wechseljahre nicht nur für 50-jährige Frauen von Bedeutung ist, sondern auch jüngere Frauen angeht.

Am Horizont der Zeit.

Gedichte. Ingrid Olbricht. 2004.
Die engagierte Ärztin und Sachbuchautorin ("Was Frauen krank macht") hat hier eigene Gedichte veröffentlicht, die alle sehr poetisch die Erfahrung von leben und älter werden thematisieren. (Zu beziehen über Buchhandlung Bing, Bad Wildungen, Brunnenstr. 69)

Menopause. Problemlos durch die Wechseljahre.

Dr. Miriam Stoppard. Dorling Kindersley. 2001.
Umfassender Ratgeber mit vielen Bildern und Grafiken, beginnend mit einem Kapitel "Vorbereitung auf die Menopause", über Symptome, Langzeitfolgen, medizinische Hilfe und eigene Kräfte bis zum Leben "danach".

Wechseljahre. Wechselzeit.

Ein naturheilkundliches Handbuch.
Rina Nissim. Orlanda Frauenverlag. € 15,50.
Die Autorin zeigt Frauen für die manchmal schwierige Zeit der Wechseljahre pflanzliche Hilfsmittel und Ernährungstipps auf, die helfen sollen, die physischen und psychischen Begleiterscheinungen in den Griff zu bekommen.

Phyto-Östrogene: Die sanfte Alternative während der Wechseljahre.

Dr. med. Kleine-Gunk, Rebekka Höfer. Trias. € 14,95.
Ein Gynäkologe und eine Ökotrophologin regen an, als Alternative zur eventuellen Hormonbehandlung zu Pflanzen-Hormonen zu greifen. Sie beschreiben dazu das Pflanzenhormon Phytoöstrogen und geben gleichzeitig viele Ernährungstipps (mit Rezepten). Vom gleichen Autor (mit Barbara Imgrund als Co-Autorin) gibt es im Haug-Verlag ein ähnliches Büchlein (€ 7,95), das einen kompakten und handlichen Ratgeber zum Thema "Mit Pflanzenhormonen gesund und fit durch die Wechseljahre" darstellt.

Natürlich durch die Wechseljahre.

Dr. med. Irmhilt Ruedt von Collenberg. Gräfe & Unzer.
Neuanfang in der Lebensmitte. Vier Türme Verlag. € 6,60.
Der Autor, Dozent für Pastoraltheologie, beschreibt, welche Rituale und Haltungen helfen, damit sich eine mögliche Midlife-Crisis zu einem Neuanfang für ein erfülltes Leben wandelt.

Körperintelligenz. Was Sie wissen sollten, um jung zu bleiben.

Dr. med. Marianne Koch. dtv premium. € 14,00.
Auch Marianne Koch widmet den Wechseljahren einige Seiten in diesem Allroundbuch und auch sie macht deutlich, dass wir uns nicht durch unsere Gebärmutter und Eierstöcke definieren, sondern auf andere Weise weiterhin "fruchtbar" sein können. Sie sieht in dieser Lebensphase eine Zeit der Weichenstellung.

Die folgenden Bücher sind nur noch über Amazon zu beziehen (oder in Büchereien auszuleihen) und nicht mehr im Handel erhältlich:

Wechseljahre.

Ängste abbauen. Hormone - ja oder nein; Den eigenen Weg finden. Signale bei Männern, Annette Bopp, mit Illustrationen von Marie Marcks. Stiftung Warentext 1997.
Die Kapitel verschiedenster Autor/innen gehen auf die gesellschaftlichen, ethischen, kulturellen und medizinischen Aspekte der Wechseljahre ein und zeigen auf, welche Möglichkeiten es gibt, damit in individueller Verantwortung umzugehen.

Auf neue Weise fruchtbar.

Der seelische Prozess der Wechseljahre. Ann Mankowitz. Kreuz.

Natürlich durch die Wechseljahre,

Dr. med. Irmhilt Ruedt von Collenberg. Gräfe & Unzer.

Wendezeit Wechseljahre.

Ulrike Sammer. Walter-Verlag Solothurn und Düsseldorf. 1995.
Engagiert, vielseitig, mit vielen Fallbeispielen und Erfahrungen aus ihrer psychologischen Praxis erzählt die Autorin auch ihren eigenen Erkundungsweg der "Wendezeit Wechseljahre".

Frauenwende.

Neuorientierung in der Lebensmitte. Ruth Schmid-Heinisch.
Die Autorin analysiert unter den verschiedensten Aspekten die Lebenssituation der Frau "in den besten Jahren". Sie lässt eine Vielzahl von Frauen mit unterschiedlichsten Lebensstilen zu Wort kommen, so dass das Buch ein lebendiger und fesselnder Lesespaß ist. Sie gibt keine Ratschläge, sondern regt zum eigenen Nachdenken an.